أفضل وقت لتناول حبوب البيوتين، تعتبر العناية بالشعر من أهم الأمور التي تسعي لديها السيدات للحصول علي شعر كثيف وطويل وذو لمعان وجذاب، وتقوم باستخدام المنتجات للعناية مثل المستحضرات الطبية لعلاج الشعر من شامبو وبلسم، و بالحديث عن حبوب بيوتين دعونا نتعرف علي استخداماته وفوائده وطرق استخدامه من خلال موقعنا حواء نت نتعرف علي أفضل وقت لتناول حبوب البيوتين
ما هو البيوتين biotin
لنتعرف علي البيوتين وتركيبته ومصادره، وهي حبوب يتم وصفها لتقوية الشعر ونمو خلايا جديدة بالجسم بدل الميتة، ويعمل علي تدفق الدم نحو بصيلات الشعر وجذوره وتركيبته علي:
- يعتبر البيوتين ، وفيتامين H ، أو فيتامين B7 من مشتقات فيتامين B المركب ، وهو من الفيتامينات التي تذوب بالماء.
- يتوفر البيوتين في العديد من المصادر الغذائية ، وأهمية فيتامين B7 في زيادة الدم الأحمر للخلايا في الجسم.
ما هي فوائد البيوتين بالنسبة للشعر
تعتبر أقراص البيوتين من المواد الفاعلة التي تسهم في تغذية الشعر ونموه وتقوية بصيلات الشعر لتعطيه الكثافة واللمعان والقوة، ومن أهم تلك الفوائد التي يستفيد منها الجسم من أقراص البيوتين ما يلي :
- تقليل تساقط الشعر.
- علاج بعض الأمراض التي تصيب فروة الرأس.
- تقوية الشعر وتكثيفه.
- تحسين وتقوية الأظافر الهشة.
- تحسين عملية الأيض.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أفضل وقت لتناول حبوب البيوتين
ينصح الطبيب عند وصفه لحبوب البيوتين بمواعيد تناولها ويختار التوقيت المناسب ليستفيد منه الجسم بالقدر الكافي ومن أفضل توقيت لتناولها هو:
- تناول حبوب البيوتين وشربها هو ساعة واحدة قبل الوجبة أو بعد ساعتين.
- يجب أن تكون على معدة فارغة، من أجل تحقيق نتائج أفضل.
- يجب تناول البيوتين في نفس الوقت كل يوم .
- يوصى باستخدامه لتكثيف الشعر عن طريق شرب 2 إلى 5 مليجرام 2000 الى 5000 ميكروغرام من البيوتين.
- تتواجد المكملات الغذائية في الصيدليات تحت اسم biotin 5000.
ما هي أنواع حبوب البيوتين
تتواجد مجموعة أنواع البيوتين في الصيدليات والتي تصرف للاستخدام من أجل تقوية وتغذية الشعر من جذوره، ويجب أن تكون بوصفة طبية من قبل الطبيب المتخصص وبوصفة طبية لاستخدامه، ومن أهم تلك الأنواع نوردها فيما يلي:
- حبوب البيوتين، القوة القصوى 10000 مكجم من منتجات natrol.
- حبوب البيوتين، 10000 مكجم من منتجات 21st century.
مصادر البيوتين الطبيعية و جرعاته
يمكن الحصول على البيوتين من الأطعمة الطبيعية 100% والمتواجدة في كل مواسمها، والتي تتعدد مصادرها في المأكولات التي نتناولها بشكل يومي في حياتنا الطبيعية وموجودة في:
- صفار البيض.
- الموز.
- المكسرات.
- لحوم الأعضاء مثل الكبد والكلى.
- الحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
- فول الصويا والبقوليات.
- الفطر والخميرة.
ما هي اعراض نقص البيوتين
يصاحب نقص البيوتين أعراض تزعج صاحبها وتصيبه بالقلق، وعند ظهور هذه الأعراض الرجاء التوجه إلي الطبيب المختص، لتلقي العلاج اللازم ولا تهملي نفسك إذا ظهرت هذه الأعراض عليك ومن هذه الأعراض:
- ترقق الشعر.
- في كثير من الأحيان فقدان لون الشعر.
- طفح جلدي.
- تقشر الجلد.
- احمرار حول العينين والأنف والفم.
من الأسئلة الشائعة حول أفضل وقت لتناول حبوب البيوتين
السؤال: هل يؤخذ البيوتين قبل او بعد الاكل
- بعد تناول وجبتي الغداء أو العشاء.
السؤال: كم مره يجب اخذ حبوب البيوتين في اليوم
- حبة يوميا يسمح بتناوله.
السؤال: هل البيوتين يساعد في تطويل الشعر
- تأثير البيوتين يقتصر على تطويل الشعر وزيادة مستوى كثافته وتقوية بصيلات الشعر فقط.
السؤال: ما علاقة البيوتين بالغدة الدرقية
- لا يؤثر البيوتين على مستويات الهرمون الدرقي
