اهم فوائد فيتامين k2 للنساء، فيتامين K هو أحد العناصر الأساسية لعلاج الكثير من المشاكل عند النساء، حيث يعمل على التخلص من الجلطات الدموية والنزيف بالإضافة إلى التئام الجروح، كما يحتوي على المادة اللازمة لعلاج بعض أمراض التسمم الدوائي ويمنع تجلط الدم، كما أنه يعمل على نمو الخلايا ويحافظ على صحة العظام، يوصى بتناول الكميات الضرورية من فيتامين ك، سوف نتعرف من خلال موقع حواء على اهم فوائد فيتامين k2 للنساء.
فوائد فيتامين ك2 في الجسم
يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان، حيث يحمي الجسم من تخثر الدم ومشاكل العظام، هناك ثلاثة أنواع من فيتامين ك، 1،2،3ولكل من هذه الأنواع، لها أهمية كبيرة في إعطاء الجسم العناصر الأساسية، وهو من الفيتامينات التي تحتوي على مصادر غنية تعزز مناعة الجسم، كما أن لديها مجموعة من الفوائد، بما في ذلك:
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من السرطان.
- يقلل من أعراض الاكتئاب.
- يعزز صحة الأسنان.
- يحسن صحة العظام.
ما أهم مصادر فيتامين ك2
يمكن الحصول على فيتامين ك 2 من مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يستهلكها الشخص بشكل مستمر، حيث يساعده في تعزيز الحصول على الفيتامينات اللازمة وتقليل مخاطر نقص فيتامين ك، تنتج هذه الأنواع بكتيريا في الأمعاء وتعمل على تحويل جزء من الفيتامينات، وبالتالي التغلب على العديد من المشاكل الصحية والتي تتواجد بكثرة في مصادر الخضروات والحيوانية ومنها:
- منتجات الألبان.
- صفار البيض.
- الكبد.
- لحم.
- سمكة سمينة.
- الأطعمة المخمرة
الجرعة الموصى بها من فيتامين ك2
يجب تحديد النسبة الأساسية من تناول فيتامين ك الذي يحتاجه الجسم، حيث أنه من المكملات الغذائية التي تعتمد على تناول جرعات معينة تساعد الجسم على اكتساب الفوائد الكاملة دون المبالغة فيه وبالتالي يؤدي إلى الإضرار بالجسم كما يعكس هذه الفوائد، لذلك يوصى باتباع الجرعات الأساسية لأخذ العناصر والفوائد الضرورية فقط، ومنها:
- 120 مكجم للذكور.
- 90 ميكروغرام للإناث.
أسباب نقص فيتامين ك2
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤثر على الجسم وتسبب نقص فيتامين ك، حيث تعتبر هذه الأسباب من بين المشاكل الصحية التي تصاحب البالغين، ونقص الكميات الكافية من فيتامين ك تؤثر على الجسم ونظامه الحيوي، حيث أنه يشكل عدوى بالعديد من الأمراض ويعمل على منع امتصاص الفيتامين في الأمعاء كما يحدث عند الأطفال حديثي الولادة والبالغين ومن أهمها:
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- تناول أدوية سيولة الدم أو مضادات التخثر.
- تناول المضادات الحيوية.
- تناول نسبة عالية من فيتامين أ أو فيتامين هـ.
- الإصابة ببعض الأمراض.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض كرون.
- تليّف كيسي.
- اضطرابات الكبد أو المرارة.
- استئصال جزء من الأمعاء.
- الإفراط في تناول الكحول.
علاج نقص فيتامين K
يمكن علاج نقص فيتامين ك بشكل كبير جدًا عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ك، بالإضافة إلى بعض العلاجات الدوائية مثل الفيتناميون، بالإضافة إلى حقن فيتامين ك، وتعتمد الجرعات التي يوصي بها الطبيب على نوع الفيتامين للبالغين والمرضى، بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية المضادة للتخثر التي تقلل المرض.
شاهد المزيد: اهم فوائد فيتامين الزنك للرجال بعد الاربعين.
في نهاية هذا المقال تعرفنا على اهم فوائد فيتامين k2 للنساء، في الجسم وهو من الفيتامينات الهامة جدا التي يحتاجها الجسم بكمية مناسبة، ونقص فيتامين K خطير على الجسم، ويجب تحديد الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين K وعلاجها.
