ما هي افضل وضعية لنوم الحامل بدون تعب، من الطبيعي أن تطرأ بعض التغيرات على المرأة بعد الحمل، وتعتبر وضعية النوم من إحدى أهم الأمور التي يجب أن تكون فيها الأم على دراية كاملة بما يفيدها أو يضرها للحفاظ على راحة وسلامة الجنين، وحسب مجموعة من البحوثات التي قام بإجرائها العلماء وجدوا أن كل مرحلة من مراحل الحمل يجب أن تحافظ الأم فيها على الالتزام بوضعيات النوم المناسبة التي تجعلها أكثر راحة هي وطفلها، ومن خلال موقع حواء سنوضح لكم ما هي أفضل وضعية لنوم الحامل بدون تعب.
هناك العديد من التساؤلات التي تدور حول النوم الصحيح في الشهور الأولى من الحمل، فالثلث الأول من الحمل من الفترات التي يمكن للأم أن تنام فيها بأي وضعية تكون مريحة وجيدة لها وذلك لأن في هذه الفترة يكون بطن الأم صغيرا، ولكن الأفضل أن تنام الأم الحامل على الجانب الأيسر لتحفيز الكلى للقيام بوظائفها وزيادة تدفق الدم والمواد الغذائية وإذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام شديدة في الظهر فيمكن أن تنام على أحد الجانبين ووضع وسادة بجانب البطن للتخفيف من هذه الآلام.
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس
تحتار الأم الحامل في اختيار طريقة النوم المناسب لها في الشهر الخامس من الحمل، وذلك لأن هذه الفترة يبدأ بطن الأم بالبروز ويزداد حجمه، فتقوم الأم باتخاذ الوضعيات المختلفة إلى أن تجد الوضعية المناسب لها، وهناك مجموعة من الدراسات التي أثبتت بأن أفضل وضعية يمكن أن تتخذها الأم الحامل في الشهر الخامس عند النوم هي النوم على الجانب الأيسر من الجسم، لتجنب الضغط الناتج من وزن البطن والجنين على الكبد وحصول الطفل على التغذية اللازمة له، والحفاظ على معدل تدفق الدورة الدموية عند الأم.
طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر السابع
إن طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر السابع هي أن تنام الحامل بالوضعية التي تجدها مناسبة لها، ولكن ينصح الأطباء بأن تقوم المرأة بالنوم على جنبها، ومن الأفضل أن تنام على الجنب الأيسر للتقليل من الضغط على الوريد الأجوف السفلي وبالتالي الحفاظ على قيام الدورة الدموية بعملها الصحيح، كمان وأنا نوم على هذه الجهة يحسن من تدفق الدم إلى مشيمة الطفل.
تقوم بعض الأمهات الحوامل بالنوم على ظهرها لاعتقادها بأن هذه الوضعية هي الأنسب لها والأكثر راحة، ولكن النوم على الظهر للحامل تعد من الوضعيات الخاطئة، لأنه يزيد من احتمالية إصابة الأم بآلام شديدة في الظهر وخاصة إذا كانت في الأشهر الأخيرة من الحمل، كما أن هذه الوضعية تخلف العديد من الأضرار بصحة المرأة وطفلها وفي ما يلي سنجيب على ماذا يحدث للجنين أثناء نوم على ظهرها:
انخفاض نسبة وصول الدم إلى قلب الجنين.
الحد النمو الجنين وجعل نموه بطيئا.
يؤدي إلى وفاة الجنين في بعض الأحيان.
ما هي افضل وضعية لنوم الحامل بدون تعب
إن أفضل الوضعيات التي يمكن للأم الحامل أن تنام بها دون تعب وكما أوصى العديد من الأطباء المختصين بهذا المجال بأنها الوضعية التي تكون فيها الأم نائمة على الجنب الأيسر، وذلك لتحافظ الأم على قيام العمليات الحيوية بعملها على إثم وجه، والحفاظ على صحة الجنين من أي ضرر من الممكن أن يصاب به عند النوم على أي وضعية أخرى من الممكن أن تؤذيه.
