ما هي اعراض نقص المغنيسيوم عند النساء، نقص المغنيسيوم عند النساء له أهمية كبيرة لأنه يؤثر على حياتها ونشاطها اليومي، كما يترافق مع مجموعة من العلامات التي تظهر مثل الغثيان، والتعب، وفقدان الشهية، والإرهاق، يجب على المرأة متابعة الفحوصات الطبية وإجراء الكثير من التحليلات والتشخيصات للحصول على علاج سريع وتناول المغنيسيوم في الطعام، بالإضافة إلى تحديد أسباب نقصه، سوف نتعرف من خلال موقع حواء على ما هي اعراض نقص المغنيسيوم عند النساء.
اهمية عنصر المغنيسيوم للجسم
عنصر المغنيسيوم له أهمية كبيرة جدا في جسم الإنسان وله دور كبير في تكوين الخلايا وتقوية جهاز المناعة، يؤدي نقصه أو تأثيره فيه إلى اضطرابات وخطر كبير على نظام جسم الإنسان، لذلك، يجب معالجته والحصول عليه من مصادره الأولية، من المهم في الوظائف، الخلوية والفسيولوجية في الجسم والأهم:
- تكوين البروتين.
- إنتاج الطاقة.
- تكوين الحمض النووي.
- نقل الإشارات العصبية.
- البناء والهدم في العظام.
- عضلة القلب.
- توصيل الإشارات بين العضلات والأعصاب.
- أيض الجلوكوز والأنسولين.
- ضبط ضغط الدم.
اسباب نقص المغنيسيوم
يشكل نقص المغنيسيوم في الجسم مجموعة من الأسباب التي تؤثر عليه، حيث يشكل النقص في هذا العنصر وامتصاص الأمعاء وإخراج البول، ويؤثر على عملية السيطرة عليه عن طريق الكلى، حيث يشكل ضررًا كبيرًا جدًا، وانخفاضه أو نقصه، يؤدي إلى اضطرابات مزمنة تشكل خطراً على الدم في جسم الإنسان ومن هذه الأسباب:
- الجوع.
- الإدمان.
- التغذية عن طريق الوريد.
- الاسهال المزمن.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
- سوء الامتصاص.
- سوء التغذية.
- التبول المفرط .
- الفشل الكلوي الحاد.
- التعرق الشديد.
- فرط هرمون الألدوستيرون.
كمية المغنيسيوم التي يحتاجها الجسم يوميا
يعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي لها دور كبير جدًا في تفاعلات الإنزيم داخل الجسم وله أهمية وظائف العضلات والأعصاب المختلفة بالإضافة إلى تنظيم ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة، كما أن الجسم يحتاجها بنسب يومية، والمعدل الطبيعي لهذه العناصر ضروري بشكل أساسي للتعرف عليها والحصول عليها من مصادرها، ويتم تصنيفها حسب الفئة العمرية وكمية المغنيسيوم من:
- 14 – 18 سنة: 410- 360.
- 19 – 30 سنة: 400- 310.
- 31 – 50 سنة : 420 -320.
- 51 وما فوق: 420- 320.
اعراض نقص المغنيسيوم
عند حدوث نقص المغنيسيوم في الجسم هناك مجموعة من العلامات والأعراض التي تظهر على المريض، حيث يحتاج إلى تشخيص طبي سريع لتأكيد وجود نقص من خلال الفحوصات المخبرية في تحليل البول والدم مما يكشف عن النقص، هذا العنصر الذي يصيب الجسم ويظهر في مجموعة من المضاعفات أهمها:
- فقدان الشهية.
- الاستفراغ.
- التعب.
- ضعف الجسم.
- خدر الأطراف.
- تشنجات عضلية.
- اضطراب في ضربات القلب.
- تشنج الشريان التاجي.
- نقص الكالسيوم ونقص البوتاسيوم في الدم.
- الأرق.
المصادر الأساسية للمغنيسيوم في الغذاء
يظهر عنصر المغنيسيوم بشكل كبير في مجموعة من الأطعمة الصحية التي يمكن للفرد أن يأكلها بشكل يومي ولكن بكميات محددة، حيث أنه يساعد الجسم على الاستفادة من هذه العناصر بشكل أسرع، ومن أهم المصادر الخضار الورقية والبقوليات، المكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
شاهد المزيد: أعراض نقص فيتامين ب١٢ للنساء.
علاج نقص المغنيسيوم
لابد من البحث عن علاج سريع لنقص المغنيسيوم في الجسم لتسهيل عملية نمو الخلايا والجهاز المناعي، حيث يؤثر النقص الشديد في هذا العنصر على وظائف الجسم بشكل كبير، لذلك يجب على المرء أن يذهب إلى الطبيب ويتبع مجموعة من النصائح، بالإضافة إلى العلاجات ومن أهمها:
- تناول السوائل عن طريق الوريد.
- اخذ حبوب المغنيسيوم.
- العلاجات الدوائية.
- إعطاء مدرات البول.
- تناول سبيرونولاكتون.
في نهاية هذا المقال تعرفنا على ما هي اعراض نقص المغنيسيوم عند النساء، قد تكون هناك مجموعة من الأسباب والمشاكل التي تصيب الجسم والتي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم، كما يظهر الاعراض التي تصاحب هذا النقص وتحتاج إلى تشخيص طبي لتأكيدها وعلاجها بسرعة، بالإضافة إلى تحديد النسبة الطبيعية للمغنيسيوم في الجسم.
