كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل، تعاني الحامل في بعض الأحيان من آلام في الظهر بسبب التغيرات التي تحدث في جسمها خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك لزيادة الوزن وتغيرات في الهرمونات وتحرك الجهاز الهيكلي، وهذا كله يسبب لها الشعور بالألم و بالتعب والارهاق وعدم الراحة، وكثير من السيدات تتحدث عن أعراض آلامها التي تشعر بها، وبعض الحالات تكاد أن لا تحتمل ومن خلال موقع حواء نت سنعرض كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل.
كيف يكون ألم الظهر في الشهور الأولى للحمل
تشعر بعض السيدات الحوامل ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر في بداية الحمل، وقد يكون هذا الألم متفاوت الشدة والمدة، كما يمكن أن يصف الألم بأنه شعور بالتوتر أو الشد أو الألم الحاد في عضلات الظهر، ذلك يرجع بسبب تغيرات في الجسم و وتغيرات في مستويات الهرمونات، وبالإضافة إلى الألم يمكن أن يكون مصاحبًا لعلامات أخرى مثل:
- الغثيان والقيء.
- الدوخة.
- الاغماء.
- عدم الشعور بالراحة.
- القلق.
أسباب ألم الظهر للحامل في الشهور الأولى
يمكن لبعض النساء الحوامل أن يشعروا بألم في منطقة الظهر خلال الأشهر الأولى من الحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة شعور بأي نوع من الألم في الظهر، حتى يتم تحديد سبب الألم وتوفير العلاج اللازم، ومن أسباب ألم الظهر للحامل ما يلي:
- تغيرات في الهرمونات، تسبب تغيرات في مستويات الهرمونات خلال الحمل زيادة في حجم الثدي والزيادة في الوزن وتغير مركز الثقل.
- تغيرات في المناعة، تسبب التهابات وآلام في العضلات والمفاصل.
- تغيرات في الجسم، تغيرات في مركز الثقل وتوزيع الوزن إلى الضغط على العمود الفقري.
- نشاط بدني ضعيف، حيث الجلوس لفترات طويلة، أو النوم على الظهر، أو عدم ممارسة الرياضة بانتظام، إلى ضعف العضلات وتشنجات العضلات في الظهر.
شاهد أيضاً: تأثير الكحة على الحامل في الشهور الأولى
متى يكون ألم الظهر خطر للحامل في الشهر الأول
يعتبر ألم الظهر خلال الشهور الأولى من الحمل عرضاً طبيعياً وشائعاً لدى النساء الحوامل، وغالباً ما يكون غير خطير. ومع ذلك، ينبغي على المرأة الحامل مراقبة حالتها والتحدث مع طبيبها في حالة حدوث أي من الأعراض التالية:
- اذا شعرت بأن الألم يزداد تدريجياً وبشكل متزايد مع مرور الوقت.
- زيادة الألم مصاحباً بأعراض أخرى مثل الحمى، والتهابات الجهاز التنفسي، وآلام البطن، والصداع، والدوار، والغثيان، والقيء، والتقيؤ.
- و اذا زاد الألم و يصاحبه نزيف مهبلي أو تسرب للسوائل من المهبل.
- أو إذا كان الألم يترافق مع صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.
كيف اتخلص من الام الظهر اثناء الحمل
يجب على السيدات الحوامل الامتناع عن العلاجات الطبية والأدوية التي لم يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج، كما توجد بعض الطرق التي يمكن للنساء الحوامل تجربتها للتخلص من ألم الظهر خلال فترة الحمل، وهي على النحو التالي:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوغا لتقوية العضلات وتحسن مرونتها .
- يمكن استخدام الحرارة أو البرد لتخفيف الألم في الظهر.
- كذلك يمكن استخدام الوسائد الحارة أو الباردة أو الحمامات الدافئة أو الباردة.
- الحفاظ على وضعية جيدة وتجنب الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة أو النوم على الظهر.
- استخدام الوسائد والأثاث المريح للحصول على الدعم اللازم للظهر.
شاهد أيضاً : كيف يؤثر التدخين علي الحامل والمرضعة
من الأسئلة الشائعة حول كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل
متى يزول الم الظهر عند الحامل؟
- بعد ولادة الطفل
هل يحدث الم في اسفل الظهر في بداية الحمل؟
- بسبب انقباض الرحم مما يتسبب في آلام الظهر والبطن
هل صعود الدرج يؤثر على الحامل في الشهر الأول؟
- لا يوجد أي دليل واضح حول اضرار الدرج للحامل في الأشهر الأولى
