كيف تتخلص من الهم والتفكير ، التفكير والحزن الشديد يقود الإنسان إلى حالة نفسية وصحية سيئة مما ينعكس سلبي بشكل كبير على حياته، وفي مجتمعنا أصبح الكثير من الأشخاص يعانون من التفكير والهم نظراً لتعرضهم للمشاكل والمسؤولية وضغوطات المجتمع، فهي من المشاكل المجتمعية الذي تم طرحها ووضع حل لمعالجتها فمن الممكن التخلص من الحزن والهم من خلال بعد الطرق والأمور الواجب اتباعها، ومن خلال موقع حواء نت سنتعرف على كافة التفاصيل حول كيف تتخلص من الهم والتفكير.
كيف اتخلص من التفكير والهم
نظراً لضخامة مشكلة التفكير والهم والحزن الذي يغمر قلب وعقل الإنسان بدأ الجميع يبحثون عن طرق يمكن من خلالها نتخلص من هذه المشكلة، حيث أن هناك بعض من الأمور الواجب اتباعها للتخلص من هذا الشعور بشكل نهائي، ومن أبرز تلك الأمور ما يلي:
- التقرب من الله عز وجل بالدعاء.
- ممارسة النشاطات البدنية.
- قضاء وقت أطول مع العائلة والأصدقاء.
- الثقة بأن السعادة تأتي من داخلنا.
- وضع خطط وأهداف للحياة.
- ممارسة تمارين اليوغا.
- قراءة الكتب والروايات.
- اطرد التفكير السلبي وادخل التفكير الإيجابي في عقلك.
- قدر مجهودك وقدراتك.
- جعل شخصيتك منفتحة مع الآخرين.
ماذا أفعل عند كثرة الهموم
يواجه الكثير من الأشخاص بعض المشاكل التي تسبب لهم الهموم والضغوطات والحزن الشديد، فقد يشعر الإنسان بالثقل على قلبه وعدم قدرته على شرح ما بداخله، فإذا اشتدت الهموم لابد من توجه الشخص لله بالدعاء والإكثار من الصلاة والاستغفار، حيث أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم قال:” لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض رب العرش الكريم” وهذا يعتبر واحد من الأدعية الذي يدعوا بها المسلم عندما تكثر عليه الهموم ويتوجه إلى الله الدعاء يجب أن يكثر من هذا الدعاء فهو راحة للقلب وسكينة للروح.
ما هو الشيء الذي يزيل الهم
هناك شيء واحد قادر على إزالة الهم فكن على يقين تام بأن اللجوء إلى الله بالدعاء والتوسل هو الحل الوحيد الذي يمكنه إزالة الهم والحزن من القلب، فالمسلم يتوجه إلى الله بالدعاء خلال الصلوات والإباحة بالحزن الذي يغمر قلبه لله عز وجل، لذلك يجب على الإنسان عندما يشعر بالحزن الشديد والهم أن يتوجه إلى الله في أي وقت وبشكل خاص خلال الصلوات ويدعوا الله وبتوسل إليه بكل ما هو يؤلم قلبه وروحه فالله الوحيد القادر على التخفيف وإزالة كل ما تشعر به من ضياق وألم.
دعاء التخلص من الهم والحزن
وسبق وتحدثنا عن الوسيلة الوحيدة والحل الأمثل للإنسان عندما يشعر بالحزن والهم أن يتوجه إلى الله بالدعاء والصلاة والاستغفار، فهناك بعض من الأدعية الذي كان يدعوا بها الرسول صلى الله عليه وسلم عندما يشتد به الحزن وتثقله الهموم، ومن أبرز تلك الأدعية ما يلي:
-
لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض رب العرش الكريم.
-
اللهم اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، يا مجيب الدعوات، ويا كاشف الهم، ويا مهون الصعاب، أزل عني غمتي، وفرِّج لي همي.
-
اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت.
