تنزيل كتاب كيف أتخلص من التوتر pdf، التوتر شعور رهيب يتآكل المرء من داخله، فيثير فيه الشعور بالقلق والارتباك والتشوش، يسعى الكثير للتخلص منه دون جدوى، وعادة ما يترافق مع المشاعر السلبية والمشاكل والأحداث المضطربة، لهذا وجدت الحاجة للبحث عن الحلول الجذرية له، ومن هنا يبرز دور الكتاب المميز كيف أتخلص من التوتر ليريح المشاعر ويبعث على الراحة، تابعوا موقعنا الرائع حواء نت لنتعرف معكم على كيفية تنزيل كتاب كيف أتخلص من التوتر pdf.
كتاب كيف أتخلص من التوتر
من أجمل الكتب ما نجد في طياته المعلومات النافعة التي تثرينا بالمعارف القيمة، ومن أجمل الكتب البارزة بعالم الأدب كتاب كيف أتخلص من التوتر الرائع، الذي يقدم للقراء الحلول العملية والإبداعية التي تتضمن العلاقة ما بين كلا من العقل والجسد، وفيه كسر الروتين الممل للحياة اليومية، والذي يبعث بالمرء للهدوء والاسترخاء وأخذ الأمور بروية وتأني، وإيجاد متنفس من الضغوط الحياتية، ونحيا للحظات لأنفسنا لأجل صحتنا العامة وعلاقاتنا المختلفة.
تحميل كتاب كيف أتخلص من التوتر
يقدم هذا الكتاب المميز خطوات صغيرة ومميزة في طريق حياتنا تحدث تغييرات إيجابية وجذرية تعود علينا بالإيجاب بكافة مجريات الحياة، من خلال ممارسة التأمل والتنفس بهدوء، والتخفيف من وتيرة الحياة وسرعتها، وفهم القدرة الجسدية للإنسان والعمل بما يتناسب معها، والفهم الجيد لكيفية إدخال الهدوء للعلاقات الخاصة والعامة، من العلاقات الشخصية وحتى علاقات العمل.
- تحميل كتاب كيف أتخلص من التوتر من هنا.
ملخص كتاب كيف أتخلص من التوتر
يدور ملخص كتاب كيف أتخلص من التوتر حول كيفية كسر دورة الحياة الطاحنة من خلال الاسترخاء والجلوس، والتخلص مما يسبب التوتر من الناحية الذهنية والبدنية والعاطفية، وتحرير الحياة من هذه المشاعر السلبية، بسؤال الشخص لنفسه من أنا، ومن الهدف الذي أطمح إليه، وكيف أتحمل مسؤولية الحياة، وكيف يمكنني اتخاذ الخيار الأفضل للوقاية من مسببات التوتر، ويكشف فيها المؤلف التحولات الرئيسية في سبيل التحرر من الضغوط والتوتر وتتمثل في:
- رد الفعل للمبادرة.
- الإلهام من خلال غياب الحافز.
- الانتقال من الضغوط للأوليات.
- التحول من الصراع للتناغم.
- التعاطف بدلا من القلق.
- التنوع بدل التنوع.
- وأخيرا الانتقال من التوتر للطمأنينة.
مؤلف كتاب كيف أتخلص من التوتر
هل تشعر بالقهر والضغوط والتوتر، وهل أتعبتك مشاكل الحياة المتتابعة، والمشاعر المتراكمة، إذا ستجد كل ما يسعدك ويخلصك من هذه المشاعر عبر كتاب كيف أتخلص من التوتر، الكتاب الفريد في بثه للطمأنينة والراحة، ويوجد لك وقتا خاصا بك لتسعد بالهدوء والسكون في حياتك، ومؤلف كتاب كيف أتخلص من التوتر هي هارييت جريفي الكاتبة والصحافية البريطانية، التي عرفت بكتاباتها المنتظمة عن قضايا الصحة وما يتعلق بها.
تنزيل كتاب كيف أتخلص من التوتر pdf، يعتبر كتاب كيف أتخلص من التوتر من أشهر الكتب النفسية التي تسمو بالمرء فوق الصغوط والصعوبات، حيث ينتقل المرء من الاضطراب والتوتر المتزامن مع مشاكل الحياة لتفهم أسباب الضغوط ومعالجتها بتعقل وروية، تخلص من توترك لتعيش في سعادة وهناء.
