أعراض نقص فيتامين ب١٢ للنساء، من منا لا يعرف فيتامين ب12 أي الكوبالامين، الذي له دورا رئيسيا بتكوين أيض الخلايا، وخلايا الدم الحمراء والذي ينتج الحمض النووي وغيرها من الجزيئات التي تحمل المعلومات الوراثية في داخل الخلايا، والذي نجده بشكل كبير في اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والأسماك، ولأهميته الشديدة فهو يتوافر على شكل مكمل غذائي يتم تناوله عن طريق الفم أو على شكل بخاخ للأنف أو على شكل حقن، وفي حال نقص هذا الفيتامين وترك دون علاج فسيؤدي ذلك لضعف العضلات والارهاق وفقر الدم، بالإضافة لتلف الأعصاب ومشاكل بالأمعاء واضطرابات بالمزاج، ومن خلال موقعنا حواء نت سنتحدث عن أعراض نقص فيتامين ب١٢ للنساء.
أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء
يحتاج الجسم إلى وجود ما يكفيه من فيتامين ب١٢ للبقاء بصحة جيدة، وهو من أكثر الفيتامينات بالتركيب، ولأن الجسم لا يقوم بتخزينها فنحن بحاجة لتجديدها بشكل منتظم من خلال الطعام، وتتمثل أهميته في إنتاج الطاقة عبر تحويل الكربوهيدرات لجلوكوز، وللحفاظ على الخلايا العصبية والدم صحية بالجسم، وللوقاية من خطر فقر الدم، ولحماية العينين ولمنع التشوهات الخلقية، ومن أبرز أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء:
- ضعف الذاكرة.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالضعف والتعب.
- فقدان الوزن.
- العقم.
- الارتباك.
- العقم.
- الاكتئاب.
- مشاكل بالتوازن.
- ألم باللسان أو الفم.
- ضعف الذاكرة.
- وخز باليدين والقدمين.
أعراض نقص فيتامين B12 النفسية
إن أعراض نقص فيتامين B12 النفسية عديدة ومختلفة، تتمثل في الاكتئاب وهو أكثر الأعراض شيوعا، بالإضافة إلى الذهان وضعف الذاكرة والتغيرات السلوكية، والتشوش الذهني والتقلبات المزاجية، أما أعراضه الجسدية فتتمثل بالشعور بالإرهاق والتعب والصداع وشحوب واصفرار الجلد، وهناك أعراض أخرى مثل المشكلات البصرية أو ضيق التنفس أو فقر الدم أو الخفقان أو ضعف الانتصاب أو ضعف العضلات، وغير ذلك من الأعراض الأخرى.
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب
كثيرا ما نلجأ للعلاج الطبيعي من خيرات الطبيعة للتخلص من الآلام والأمراض المختلفة، ولأجل علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب، ولكن لا تعالج الأعشاب كل الأمراض والأوجاع، لأن المصدر الأساسي لعلاج نقص الفيتامين B12 هو المشتقات الحيوانية فقط، ولهذا نجد العلاج فقط بتناول هذه المصادر مثل لحم البقر، التونة، سمك السلمون، الحليب، الحبوب الداعمة، منتجات الألبان، الكبد الحيواني والبيض.
كيف أرفع B12 بسرعة
نظرا للعب الفيتامين B12 دورا هاما بالجسم فإن نقصه يتسبب بالعديد من الآثار الضارة التي ينبغي علينا تجنبها ، وعند التساؤل كيف أرفع B12 بسرعة علينا وضع الخيارات المتاحة أمامنا واختيار ما يتناسب معنا، ومن هذه الخيارات حقن للفيتامين ب١٢، أو المكملات ب١٢، أو الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامين ب١٢ مثل البيض والحليب والجبن وسمك السلمون، والطريقة الأسرع لرفع مستوى الفيتامين ب١٢ هي تلقي الحقن، ويلاحظ من يزيدوا من استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو يتناولون المكملات الغذائية أنهم يتحسنون في غضون من 6 وحتى 12 شهرا.
اقرأ المزيد: أعراض وعلاج ارتفاع هرمون الحليب
تجربتي مع نقص فيتامين ب12
عادة ما نأخذ بالتجارب الموفقة والمتشابهة بالنتائج الطيبة لتكون مقياسا هاما عند إجراء التجربة وعن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 سألنا السيدات، وها هي سيدة تحدثنا عن نقص فيتامين ب١٢ لديها وعانت من التعب والإرهاق وتشتت بالرؤية بالإضافة إلى شعورها الكبير بالاكتئاب، وبدأت بنسيان الكثير من الأمور، وصعوبة بالمشي، وتقلب في المزاج، ووجدت وجهها وجلدها على اصفرار مما استدعى ذهابها إلى الدكتور المختص بالتحاليل وقامت بإجراء التحليل الذي وجد لديها نقص بالفيتامين ب١٢، وعرضت تحليلها على الطبيب المختص الذي وصف لها الأدوية المناسبة وبعد شهر واحد من تناول الدواء أجرت التحليل مرة أخرى ووجدت نفسها تحسنت بشكل كبير.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ للنساء، كما نعلم فيتامين ب١٢ من أهم الفيتامينات التي تكون ذائبة في الماء، وتتوافر بشكل كبير في الأطعمة الحيوانية بشكل طبيعي، وبالرغم من ذلك فهو شائع جدا بالإصابة بنقصه وخاصة عند كبار السن، لا تتهاونوا في العلاج بمجرد معرفة إصابتكم بنقص هذا الفيتامين الهام، انتبهوا لأنفسكم قبل فوات الأوان.
