أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ وطرق علاجه، الشعور برغبة شديدة في النوم، والإرهاق طوال اليوم يشكل عائقا أمام الحياة اليومية، إنها حالة مرضية ملفتة للأنظار تسبب الإزعاج، تبدأ منذ فترة الطفولة وتزداد مع الشخص كلما كبر في العمر، فإذا كنت تتساءل عن أسبابه عند النساء والرجال وطرق علاجه، تابع مقالنا لأن هذا ما سنقوم بعرضه لكم عبر موقعنا حواء نت.
سبب كثرة النوم عند النساء
النوم الكثير والطويل مشكلة كبيرة تواجه الكثير من النساء، فغالبا تصاب النساء بالخمول والميل للنوم الكثير، وأسباب ذلك كثيرة ومختلفة وتختلف ما بين النساء والرجال، فهناك أمراض وأعراض عديدة تؤدي لذلك الشعور، ومن أسباب كثرة النوم عند النساء:
- وجود مشاكل بالغدة الدرقية.
- الإصابة بأمراض نفسية.
- فقر الدم.
- وجود مشاكل بالنوم.
- انخفاض أو ارتفاع الوزن.
- النقص في فيتامين د.
ما سبب الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم
قد نتفهم ميل المرأة للنوم والخمول لكثرة الضغوط المتراكمة عليها من عمل سواء كان داخل المنزل أو خارجه، وتولي مسؤولية العائلة والزوج والأبناء أو تعب الحمل، لهذا نشعر بالحيرة عندما يميل الرجال للنوم والخمول، فهو شيئا غير اعتيادي، ولكن هناك العديد من الأسباب لذلك، ومن أبرز أسباب كثرة النوم للرجال:
- الصدمة والتوتر العاطفي.
- الإفراط بممارسة الرياضة.
- عدم ممارسة أي تمارين رياضية.
- شرب الكحول.
- شرب منتجات الكافيين بكثرة.
- العمل المتناوب.
- الاكتئاب.
- التهاب الأنف التحسسي.
- الانخفاض في هرمون التيستوستيرون.
- فقر الدم.
- السرطان.
- المشاكل بالغدة الدرقية.
- فشل الكلى.
- أمراض القلب.
- مرض السكري.
- ارتجاج في المخ.
- فشل الكبد.
- البدانة.
- انقطاع النفس خلال النوم.
تجربتي مع كثرة النوم والخمول
الحقيقة أني أعاني من كثرة النوم، وهذا ما تسبب لي بمشاكل عديدة أثرت في حياتي بشكل كبير، فلم أعد أستطيع التركيز كثيرا، حتى أنني أشعر بالنعاس خلال النهار، وقد عانيت لفترة طويلة من ذلك، فسارعت بالذهاب للطبيب فأخبرني بأن هناك أسباب مختلفة لشعوري بذلك منها عدم النوم لساعات كافية خلال الليل، وإصابتي بمرض السمنة، والشخير خلال النوم، وغير ذلك، فقام بعمل التحاليل لي ووصف لي بعض الأدوية، وعمل جدول للنوم، حتى تحسنت حالتي كثيرا الآن، وأصبحت أنعم بنوم هانئ.
كيف تتخلص من النعاس الدائم
لتعالج أمرا عليك التعرف على مسببه، ويعتمد علاج النوم الكثير والخمول على معرفة سبب الرغبة في النوم والتعب والإرهاق والخمول، ويمكننا علاج ذلك من خلال التقليل من الكافيين، وفي تغيير العادات الغذائية، وفي ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية، وفي المحافظة على الوزن الصحي للجسم، وفي تنظيم عادات النوم، مثل إيجاد بيئة هادئة للنوم، واستخدام السرير لهذه الغاية، وإذا ما استمر ذلك بعد هذه الممارسات يجدر بك التوجه للعلاجات الدوائية.
اقرأ المزيد: ما هي أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم
كيفية علاج كثرة النوم بالقرآن
نتوجه للقرآن في كل وقت وحين ليكون لنا الحل المناسب لكل مشاكل حياتنا، فنحن لدينا يقين راسخ بأن القرآن الكريم هو كتاب الله المحكم الذي لم يترك لا كبيرة ولا صغيرة سواء في الدين أو الدنيا إلا وتحدث عنها، ولهذا نلجأ إلى علاج كثرة النوم بالقرآن، ففي الآيات القرآنية نجد الأمان والطمأنينة، وبخاصة قراءة الآية 62 من سورة النمل، والآية رقم 12 من سورة الدخان، والآية رقم 84 من سورة الأنبياء، والآية رقم 98 من سورة يونس.
تختلف أسباب كثرة النوم من شخص لآخر، ولكن العلاج ذاته وهو يكمن في إتباع تمارين الاسترخاء، والقيام بالتمارين الرياضية، وفي تناول الغذاء الصحي، وتجنب استهلاك الكافيين، وفي حال عدم الجدوى من ذلك ينصح بزيارة الطبيب وطلب الاستشارة الطبية.
